手玩核桃其实是个不错的运动，一是对人体有益，二是可以盘玩，不过在盘玩的开始，选好一个核桃是至关重要的，或许就有朋友问了，手玩核桃什么样的好？挑选核桃主要按以下三个方面来，那么选择的核桃也不会太差。

一、 皮质。能盘得漂亮的核桃，一定是皮质好的。所以皮质是前提，可以将核桃放在手里掂一掂，同样尺寸感觉特别轻的。皮质泛白的都是不太好的，这样密度的皮质盘出来也不会好看。而且要看边缘，有没有黄边，有黄边的核桃价值也会大打折扣。而且要仔细查看核桃有没有虫眼。如果都没有，皮质瓷实就是不错的了。

二、 尺寸。一般文玩核桃，同品种，同品相的，尺寸越大越好。不过也要考虑手掌的尺寸，有的人手比较小，太大的核桃盘着不方便。一般边缘尺寸42mm-54mm就是比较合适的了。

三、 品种。这也是影响核桃价格的最重要因素，野生的核桃要难得一些所以价格高一些。夹板核桃，嫁接品种等，价格要相对较低。而且最主要的是看文玩核桃有没有配对，配不上对的核桃，即使品种皮质再好，价格也是上不去的。所以有很多人开青皮就是为了挑个好的核桃，并且配上对，这样核桃的价值就高了。

盘玩核桃对身体有什么好处？把玩核桃一则活动筋骨促进血液循环，二则借助其纹路与棱角疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等疾病。三则现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。